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Recipe by:

Laura Fernández

Disfruta de Avena Nocturna Saludable y Rápida

Las avenas nocturnas son una opción de desayuno saludable y deliciosa que se preparan rápidamente y se pueden personalizar con tus ingredientes favoritos.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 raciones
Course: Desayuno
Cuisine: Saludable
Calories: 300
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Grupo: Ingredientes
  • 1 taza avena enrollada Me encanta usar avena de hojuelas grandes para la textura.
  • 1 taza leche o yogur Leche de almendras o yogur griego natural son excelentes opciones.
  • 1 cucharada semillas de chía Aumenta el perfil nutricional con omega-3.
  • 1 cucharada endulzante Puedes usar miel, jarabe de arce o agave.
  • una pizca de sal Realza los sabores.
  • coberturas Frutas de temporada, nueces y especias funcionan maravillosamente.

Method
 

  1. En un tazón mediano o un frasco de vidrio, mezcla la avena, semillas de chía, leche, endulzante y sal. Bate hasta que esté suave.
  2. Si usas un frasco, coloca las coberturas en capas. Comienza con la mezcla de avena y añade frutas y nueces.
  3. Cubre y coloca en el refrigerador. Prepáralo la noche anterior para disfrutar por la mañana.
  4. Por la mañana, mezcla y añade coberturas adicionales, disfruta con un toque de miel y canela.

Notes

Puede ser tentador añadir muchos ingredientes, pero un toque de cítricos puede equilibrar el dulzor.